मधुमेह हा एक आजार आहे जो तरूणापासून वृद्ध आणि स्त्रियांपर्यंत प्रत्येकास त्रास देत आहे. खराब जीवनशैली आणि अनियमित खाण्यामुळे मधुमेहाचे प्रमाण वाढत आहेत.आपण आपली जीवनशैली सुधारल्यास आपण मधुमेह टाळू शकता. मधुमेह नियंत्रित करण्यासाठी तुम्हाला अशा गोष्टी खाव्या लागतील ज्यामुळे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढत किंवा कमी होत नाही, म्हणजे ती एका विशिष्ट पातळीवर ठेवा. अशा परिस्थितीत काही घरगुती उपचारांद्वारे आपण हे कार्य करू शकता.

मधुमेहावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी तुम्ही फळांचे सेवन केले पाहिजे. अननस आणि खरबूज वगळता बहुतेक फळांमध्ये ग्लुकोजची पातळी 55 किंवा त्यापेक्षा कमी असते. फळांमध्ये भरपूर प्रमाणात पाणी आणि फायबर असतात, नैसर्गिक साखर व्यतिरिक्त, अशा प्रकारे, फळांचा रस पिल्याने आपण निरोगी राहू शकता आणि आपल्या रक्तातील साखरेची पातळी देखील नियंत्रित होईल. आपण ब्लूबेरी, द्राक्षे आणि सफरचंद खावे कारण यामुळे टाइप 2 मधुमेहाचा धोका कमी होईल.लसणाच्या सेवनाने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित राहते. लसूण खाल्ल्याने तुमच्या शरीरातील इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधारते आणि रक्तातील साखर कमी होते.२०१३ मध्ये केलेल्या अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की टाइप २ मधुमेह असलेल्या साठ रुग्णांनी दररोज दोन लसूण खाल्ले आणि त्यांच्या रक्तातील साखरेची पातळी एका आठवड्यात अगदी त्याच पातळीवर आली.

याशिवाय जर आपल्याला आपल्या रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करायची असेल तर तुळशीची पाने खा. त्यांच्यात अँटी-ऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत आणि रक्तातील साखरेची पातळी सहजपणे नियंत्रित करते. वास्तविक, तुळशीच्या पानांमध्ये असे बरेच घटक असतात जे शरीराच्या बीटा पेशींना मधुमेहावरील रामबाण उपाय दिशेने सक्रिय करू शकतात. अशा परिस्थितीत आपण तुळशीच्या पानांचा रस खाऊ शकता किंवा त्यांना चावून घेऊ शकता. तुमची मधुमेह नियंत्रित होईल.दालचिनीच्या सेवनाने मधुमेह देखील नियंत्रित केला जातो. दालचिनी आपल्या शरीराच्या रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते. आपण कोमट पाण्यात दालचिनी खाऊ शकता.

टीप: आपल्याला मधुमेह असल्यास, कृपया डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.